2025년 1월 마라톤 일정 총정리
2026년 새해, 건강한 목표를 실현할 최고의 기회가 다가오고 있습니다.🏃♂️
전국 각지에서 열리는 ‘신년맞이 마라톤 대회’는 그 출발점이 될 수 있습니다.
올해는 꼭 완주해보고 싶으셨나요? 그렇다면 지금이 바로 도전할 타이밍입니다.
자세한 일정과 대회별 코스, 접수 기간까지 모두 정리해드릴게요.
2026년 1월 마라톤 일정 총정리
2026년 1월은 전국적으로 다양한 런닝대회가 예정되어 있습니다.
을사년의 시작을 알리는 1월 1일에는 특히 일출과 함께 달리는 이벤트들이 많고,
중순에는 지역 특색을 살린 코스들이 준비되어 있어 선택의 폭이 넓습니다.
🗓️ 2026년 1월 마라톤 일정표
| 날짜 | 코스 | 대회명 | 지역 / 장소 / 시간 | 접수기간 | 주최 | 상태 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1월 1일 (목) | 10km, 5km | 2026 새해 일출런 | 서울 | 신정교하부육상트랙구장 | 09:00 | 2025.11.06 ~ 2025.12.15 | (사)대한생활체육마라톤협회 | 접수중 |
| 1월 1일 (목) | 7km | 2026 선양 맨몸마라톤 | 대전 | 엑스포과학공원 물빛광장 | 11:11:11 | 2025.10.24 ~ 2025.11.13 | ㈜선양소주 | 접수마감 |
| 1월 3일 (토) | 35K, 25K, 15K, 8K | 2026 산방산 임도런 | 경남 거제 | 둔덕면 가족생활체육공원 | 09:00 | 2025.11.18 ~ 2025.12.07 | 블루트레일 | 접수중 |
| 1월 4일 (일) | 10km, 5km | 제18회 전국새해알몸마라톤 | 대구 | 두류공원 2.28자유광장 | 10:00 | 2025.10.15 ~ 2025.12.14 | 대구광역시육상연맹 | 접수중 |
| 1월 4일 (일) | 풀, 하프, 10km, 5km | 2026 전마협 새해 맞이 마라톤 | 충남 금산 | 세계인삼엑스포주차장 | 09:00 | 2025.10.28 ~ 2025.12.10 | 전국마라톤협회 | 접수중 |
| 1월 11일 (일) | 7km | 제18회 의림지삼한초록길알몸마라톤 | 충북 제천 | 의림지 수변무대 | 11:00 | 2025.11.17 ~ 2026.01.04 | 제천시육상연맹 | 접수중 |
| 1월 11일 (일) | 풀, 하프, 10km, 5km | 제20회 여수해양마라톤 | 전남 여수 | 진남경기장 | 09:30 | 2025.10.27 ~ 2025.12.26 | 여수신문 | 접수중 |
| 1월 23일 (금) | 풀코스 | 2026 전마협 제주 4Full 마라톤 | 제주 | 제주종합경기장 | 09:00 | 2025.10.14 ~ 2025.12.13 | 전국마라톤협회 | 접수중 |
| 1월 25일 (일) | 10km | 2026 전마협 제주 10km 마라톤 | 제주 | 서귀포시 | 09:00 | 2025.10.23 ~ 2025.12.30 | 전국마라톤협회 | 접수중 |
| 1월 25일 (일) | 하프, 10km, 5km | 제2회 한강 서울 하프 마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 | 09:00 | 2025.10.28 ~ 2026.01.18 | 사단법인 국민성공시대 | 접수중 |
대회별 추천 코스 & 특징
참가자의 레벨과 선호도에 따라 선택할 수 있는 다양한 코스들이 마련되어
있습니다.
초보자부터 숙련 러너까지 즐길 수 있는 코스를 아래와 같이 추천드립니다.
- 수도권 추천: 서울 불암산트레일 12km - 자연과 도시가 어우러진 트레일 코스
- 남부권 추천: 여수해양마라톤 - 5km부터 풀코스까지 다양한 거리 선택 가능
- 제주 완주 도전: 제주 4 Full - 연속 4일간 풀코스에 도전하는 체력의 한계 극복
겨울 마라톤 준비물 리스트
1월 대회는 체온 유지를 위한 장비가 필수입니다.
보온성과 방풍 기능이 뛰어난 용품을 준비하세요.
- 보온 기능 러닝복 세트
- 방풍 자켓
- 손목 심박계
- 핫팩 & 귀마개
첫 마라톤 완주 후기에서 얻은 교훈
저는 작년 가을 10km 마라톤을 완주하며 큰 성취감을 느꼈습니다.
가장 중요했던 건 '페이스 조절'이었습니다. 초반에 무리하면 중반 이후 급격히
지칩니다.
2025년에는 이 경험을 바탕으로 더욱 전략적인 레이스 운영을 계획하고 있습니다.
처음 도전하신다면 본인의 평소 페이스보다 10~15% 낮춰 시작하세요.
안정적인 시작이 끝까지 완주하는 열쇠입니다.
Q&A
Q1. 초보자도 1월 마라톤에 도전할 수 있나요?
물론입니다. 5km나 7km 단거리 코스부터 시작하면 부담 없이 즐길 수 있습니다.
Q2. 겨울 마라톤에서 주의할 점은?
체온 유지가 핵심입니다. 러닝 중 땀이 식지 않도록 보온 및 방풍에 신경 써야 합니다.
Q3. 대회 접수는 어디서 하나요?
대회 공식 홈페이지 또는 마라톤 전문 플랫폼(런앤라이드 등)에서 접수 가능합니다.
Q4. 장거리 코스 준비는 얼마나 걸리나요?
10km 이상 코스는 최소 6~8주 전부터 계획적으로 훈련을 시작하는 것이 좋습니다.
Q5. 참가비는 어느 정도인가요?
5km~10km 코스는 약 1만~2만 원, 풀코스는 3만 원 이상이 일반적입니다.
2025년을 완주의 해로 만드세요!
2025년 1월, 을사년의 힘찬 시작을 달리기로 시작해보세요.
단순한 운동을 넘어 자신의 한계를 넘고, 새로운 목표를 설정하는 경험이 될
것입니다.
지금 바로 원하는 대회를 골라 신청하고, 준비를 시작하세요!
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