2026년 7월 마라톤 일정 총정리
무더운 여름, 포기하고 싶었던 달리기… 그런데도 도전해보고 싶지 않으세요?
7월은 전국 곳곳에서 열리는 마라톤과 트레일런 대회로 러너들의 심장을 뛰게 합니다.
도심, 산, 바다를 배경으로 달리는 특별한 레이스! 지금 바로 준비해보세요.
📅 2026년 7월 전국 마라톤 일정표
도시 마라톤부터 트레일러닝까지! 다양한 난이도와 코스로 선택 폭이 넓습니다.
| 날짜 | 코스 | 대회명 | 지역 / 장소 / 시간 | 접수기간 | 주최 | 상태 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7월 5일 (일) | 10km, 5km | 노원구청장배 마라톤 | 서울 창동교 / 08:30 | 04.01 ~ 06.15 | 노원구육상연맹 | 접수 전 |
| 7월 5일 (일) | 11km | 안산·북악산 트레일런 | 서울 연세대 / 09:00 | 11.13 ~ 06.27 | 한국산악마라톤연맹 | 접수중 |
| 7월 12일 (일) | 40km | 울릉도 국제 트레일러닝 | 울릉도 공설운동장 / 07:00 | 08.04 ~ 05.30 | OSK | 접수중 |
| 7월 19일 (일) | 하프, 8km | 청계산·인릉산 트레일런 | 서울 청계산 / 08:00 | 10.20 ~ 07.10 | 한국산악마라톤연맹 | 접수중 |
🌲 대회별 코스 특징 정리
도시형 마라톤은 평지와 넓은 도로로 초보자에게 적합합니다.
반면 트레일런은 산악 지형과 자연 속을 달리는 특별한 경험을 제공합니다.
- 노원구 마라톤: 시원한 도심 5~10km, 입문자 추천!
- 안산 트레일런: 숲과 능선을 넘나드는 11km 힐링 코스
- 울릉도 대회: 섬과 산악 지형, 체력 자신 있다면 도전!
- 청계산 트레일런: 하프+8km 구성, 선택의 폭 넓음
🎒 여름 마라톤 필수 준비물 체크리스트
7월 마라톤은 날씨 변수 대응이 가장 중요합니다.
열사병을 방지하고 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 준비하세요.
- 💧 땀 배출이 빠른 기능성 러닝복
- 🧴 SPF 50+ 썬크림
- 🧂 전해질 보충제 & 이온음료
- 🧢 썬캡 & 쿨링타월
- 🕶 선글라스
📖 도전 후기: 청계산 트레일런
작년 여름, 8km 청계산 트레일에 처음 참가했어요.
초반 오르막에서 숨이 찼지만, 숲속의 시원한 공기와 쿨타월 덕분에 완주 성공!
“나도 할 수 있다”는 자신감을 얻게 된 소중한 경험이었습니다.
❓ Q&A
- Q1. 초보자도 참가 가능할까요?
→ 5km나 8km부터 도전해보세요. 천천히 달리는 것도 마라톤입니다! - Q2. 폭염 대책은?
→ 체온 조절이 중요해요. 쿨링 장비와 수분 섭취는 필수입니다. - Q3. 참가 신청은 어디서 하나요?
→ 마라톤 접수 포털에서 간단히 가능합니다. - Q4. 트레일런과 일반 마라톤 차이는?
→ 트레일런은 자연 지형(산, 숲)을 달리는 레이스입니다. 전용화 착용 권장! - Q5. 참가비는 얼마나 들까요?
→ 보통 1~3만 원 사이로 코스 길이에 따라 달라집니다.
🔥 지금 바로, 당신의 여름 레이스를 시작하세요!
기록이 중요한 시대는 지났습니다.
이제는 자신과의 싸움, 자신만의 리듬으로 완주하는 것이 진정한 의미입니다.
2026년 7월, 무더위를 뚫고 달려보세요. 당신의 레이스를 응원합니다! 🏁
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